O Mamo!!!! Jaki brzuch!!! Ile tutaj ważyłaś? Mniej niz 58kg? No takiego brzucha i fajnego doopska to chyba się nie da w tym samym czasie - o cyckach juz nie mówiąc. Madzia - ale Ty pewnie masz jakies 5-8kg do zrzutki zeby miec formę pro, taką wycietą/docietą na maxa. Mówił coś trener? Czy w kategoriach wagi w ogóle nie rozmawiacie?
Ja ma wrażenie że na rowerze nogi bardziej pracują }:-( napewno woda zeszła, brzuch lepiej wygląda, całość jakaś bardziej ostra się zrobiła. Ale to dobrze, zawsze mniej własnej wagi do dzwigania to więcej do pelcaka można zapakowac na zawody ;-)
[...] treningów, by to zmienić. To są takie nogi sarenki :-)) Przynajmniej ja tak to widzę i zauważyłam np. tutaj po dziennikach różnych. Gruszka natomiast szybko buduje nogi, ale też fat z nich schodzi na samym końcu i siedzi go tam najwięcej :-P wiem co mówię ;-) aczkolwiek faktycznie brzuch z reguły jest płaski lub prawie płaski - więc w sumie [...]
[...] naturalne to dla mnie bylo i jest, i nigdy wahan wagi nie mialam poza ciaza, zawsze niska ta waga wiec nic sie ne rozciagnelo, a w ciazy tak normalnie chyba przytylam z 15 kg i akurat glownie rozciagnela mi sie skora na plecach, a nie na brzuchu, tak dziwnie sie ten brzuch powiekszal, mam takie faldki tam, ale to mi nie przeszkadza w ogole :)
Nie wyobrażam (!!!) bo mój wagowy max to chyba właśnie w bliźniaczej ciąży 75kg.... Taki max nie ciążowy to w czasie pierwszych 3 miesięcy życia w USA - 67kg zaliczyłam. Naprawdę te 2kg robi różnicę. I to nie jest tak, ze się często ważę i reaguje mi głowa na to co na wadze widzi.. Ale ja tyję najpierw na buzi, potem cycki i brzuch. Może jakbym [...]
[...] w odc. ledzwiowym, rzymska, brzuch siedzac, uff… fajnie ;-) podobny zestaw planuje jeszcze 2x w tym tygodniu, póki co trochę chaotycznie bez konkretnego pomysłu na to, ale jesli się okaże że teraz będę mogła przez jakiś czas robić tylko dół, to od przyszłego tygodnia dostanę już bardziej konkretniety i ogarnięty plan na dół wlasnie, a na [...]
[...] w odc. ledzwiowym, rzymska, brzuch siedzac, uff… fajnie ;-) podobny zestaw planuje jeszcze 2x w tym tygodniu, póki co trochę chaotycznie bez konkretnego pomysłu na to, ale jesli się okaże że teraz będę mogła przez jakiś czas robić tylko dół, to od przyszłego tygodnia dostanę już bardziej konkretniety i ogarnięty plan na dół wlasnie, a na [...]
[...] (31 kg) 4. Seated leg curl 4x20 (41kg) 5. Brzuch (sit ups) Lekkie domsy byly po treningu sprzed 2 dni, wyprosty nog przez to byly dosc nieprzyjemne i robilam dosc lekko, ale na wykrokach juz nie czulam dyskomfortu, wykroki z jednym ketlem trzymanym w zdrowej rece, trening szybki i prosty, krotkie przerwy robilam. Na koniec troche cwiczen [...]
[...] back 4x12 (27kg) 5. Standing calf raise 4x20 (60kg) 6. Brzuch Hip trusty na maszynie, bardzo nie lubię bo chyba ta maszyna u mnie na siłce jakaś nie pode mnie stworzona, ale niestety ze sztangą nie dam rady zrobić, bo nie mogę sztangi ręką podtrzymywać. Na koniec brduch teoche według sugestii kolegi Jaba, z jednoczesnym treningiem zdrowej [...]
[...] 3. Hip thrust 4x15 (70kg) (60kg) 4. Kick back 4x12 (29kg) (27kg) 5. Standing calf raise 4x20 (70kg) (60kg) 6. Brzuch Ale tragiczna jest ta maszyna do hip thrustow na mojej silce, ta platforma na nogi jest tak wysoko, ze jak tam postawie nogi to glowe mam w efekcie nizej niz kolana, kto to wymyslil, musze inny sposob na te hip thrusty znalezc.
[...] jestem niejadek. Czasem jak mam dużo pracy to dwa posiłki dziennie by mi wystarczały. Ale Ty jesteś pro zawodniczką więc nie ma zmiłuj. Ważne, że trawienie działa jak należy. Za dużo błonnika Ci nie służy? Haha, wez mnie nie rozsmieszaj z ta pro zawodniczka, ja po prostu mam taka fanaberie zeby sobie postartowac, to mi sprawia radosc po [...]
A ja Ci powiem tak, CAŁKOWICIE CIE ROZUMIEM!!!! Nic nie piszę na swoim dzieniku w obawię że zostanę zaraz skrytykowana, ale mnie też męczy moja dieta, ciągłe gotowanie i fakt, że choć jem zdrowo to mam ciągłe problemy żołądkowo - jelitowe i nikt nie wie dlaczego. Chodzę od lekarza do lekarza, zaczełam ćwiczyć, mam reklamówkę leków, wizytę u [...]
No to muszę się przyłożyć. Nie ukrywam, że łatwe to dla mnie na początku nie jest. Całkowita rezygnacja z kasz, mąk, makaronów i chleba, do tego nabiał i aż taka duża ilość białka. No i w ogóle jedzenia. :-) Cały czas czuję się dosłownie opchana. Ale o dziwo nie boli mnie brzuch, bo zwykle miałam z nim straszne problemy i bolał mnie od samego rana [...]
Kaszę jaglaną lubię i często jadłam. Z gryczaną trochę gorzej, ale robię z niej mąkę i do omletów jest ok. Damy radę. :-) A brzusio często boli, bo mam zespół jelita drażliwego i mój brzuch rządzi się niestety swoimi prawami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14e163897e5c4085a7398380d8a8fd20.jpg Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-11-07 13:28:46
Nie, warzywa na patelnię przyprawiam sama tak, jak mi pasuje. :-) Co musiałabym jeszcze powywalać z diety? Jeszcze mniej urozmaicenia? Dla mnie już kawa bez mleka i odstawienie jogurtów to ograniczenie. ;-D Ale daję radę. Z brzuchem problemy miałam już ładnych kilka lat. Ostatnio wiecznie mnie bolał i budziłam się wręcz z uczuciem ciężkości i [...]
[...] się moment jak już się rozbiegasz i czujesz taką lekkość w nogach, obracasz powoli głowę w prawo, w lewo i płyniesz. Ekstra 8-) A końcówki zawsze sobie robię sprintem pod wcale niedelikatne dla zadka, nachylenie %-) ________________________________________________________________________ dzień 9 TRENING: Klatka + triceps 3x15 1. Pompki [...]
barzini, zapomniałem o jeszcze jednym! (sorry, że tyle postów piszę) Co do innych sportów niż siłownia - próbowałem biegać, ale jak na razie to kiepski pomysł, bo czuję, że cała klatka piersiowa mi się rozłazi i się trzęsie... Ale jutro mam zamiar wybrać się na siłownię pojeździć chociaż na rowerku stacjonarnym, bo zaraz mi brzuch zacznie rosnąć;] [...]
[...] juz mogę chodzic wezmę sie za cwiczenia tylko narazie jeszcze czekam na wygojenie sie do konca zamieszcze zdjecia za tydzien bo wydaje mi sie ze sie troche zmniejszyły ale poczekam jeszcze tydzien.polecam tą doktor jesli ktos nie jest otyly to efekt po tygodniu.ja mialem ginekomastję z tłuszczem .powiem wam jeśli ma ktoś 22lata i nie zeszło [...]
witam. mam 16 lat od dwóch może trzech lat mam problem z piersiami. fakt faktem mam trochę tłuszczu ale go powoli spalam i widzę różnice, że brzuch był większy jest mniejszy czy na odwrót, ale jeśli chodzi o piersi to jest tak samo a raczej są co raz większe jeśli bym porównał aktualne a te z ubiegłego roku... i tutaj mam pytanie czy jest to po [...]
Chodzi o to, że jestem szczupły ok...ale trochę fałdki tłuszczu na brzuchu mam. I teraz wybierając masę będzie go jeszcze więcej. A chciałbym zrobić tak by górne partie mieśni się rozrastały, ale na brzuszku jednak spalić ten tłuszczyk. Czyli cardio dorzucić i może jakieś ćwiczenie na brzuch? Trening od Rooniego który mnie przekonał: Przysiad [...]
DT Madzia
